ハルモニアヨガは人生の質（ QOL＊Quolity Of Life）を高めます。 マインドフルネスとは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」。そして「観る」というのは、「見る（視覚）」「聞く（聴覚）」...

9月も半ばをすぎて、少しずつ秋めいてきました。梨や栗、柿がもう産直の市場に並んでいます。そんな秋の実りの果物の中でも、少し珍しいフレッシュな棗の実をいただきました。せっかくなので、甘露煮にしてみました。 棗の甘露煮の作り方（つきにこ流） ①...